Tote Hose auf dem Frühstückstisch? Wie wär's mit etwas frischem Wind? Im heutigen Video zeige ich euch meine vier Lieblingsgerichte zum Frühstück. Und das Beste: Alle vier Rezepte sind super leicht zu machen, halten lange satt und gesund sind sie obendrein! Das deutsche Video findet ihr hier.
Egg Sandwich
- 2 slices of protein bread
- 1 hardboiled egg
- fresh spinach
- mayonnaise
- seasoning
Fruit Salad with Coconut Milk
- 1 banana
- 1 apple
- 1 peach
- rolled oats
- creamy coconut milk
- cranberry sirup
Banana Bread
- 100 g/ 1/2 cup soft butter or margarine
- 2 eggs
- 75 g/ 1/3 cup raw sugar
- 150 g/ 1.25 cup spelt flour
- 1 pack of baking soda
- cinnamon to taste
- 100 g/ 1 cup raisins
- 4 ripe bananas
Bircher Muesli
- 1/2 cup rolled oats
- 1/2 cup Fruit Muesli mix (Mine contains rolled oats, sultanas, banana chips, cornflakes, dried apple, dried raspberry, dried strawberry and almonds.)
- 1 ripe banana
- 1 cup soy milk
- 1/2 cup soy yoghurt (I used soy yoghurt with pear and peach taste)
- raisins
- almonds
- fresh strawberries
4 Gesunde Frühstücksideen
Eier Sandwich
- 2 Scheiben Eiweiß-Brot
- 1 hartgekochtes Ei
- frischer Spinat
- Mayonnaise
- Gewürze nach Geschmack (Hier gibt's eine Review zu den von mir verwendeten Multikoch-Gewürzen und 10 Prozent bzw. 5 Euro Rabatt für euch)
Frucht Salat mit Kokosmilch
- 1 Banane
- 1 Apfel
- 1 Pfirsich
- Haferflocken
- Kokosmilch
- Cranberry-Sirup
Bananen Kuchen
- 100 g weiche Margarine
- 75 g Rohrohrzucker
- 2 Eier
- 150 g Dinkelmehl
- 1 Päckchen Backpulver
- Zimt nach Geschmack
- 100 g Rosinen
- 4 reife Bananen
Bircher Müsli
- 40 g Haferflocken
- 40 g Früchte-Müsli (Meines enthält Haferflocken, Sultaninen, Bananen-Chips, Cornflakes, getrocknete Äpfel, Himbeeren und Erdbeeren sowie Mandelstückchen.)
- 1 reife Banane
- 250 ml Sojamilch
- 125 ml Sojajoghurt (Ich verwende Sojajoghurt mit Pfirsich- und Birnen-Geschmack.)
- Rosinen
- Mandeln
- frische Erdbeeren
