Breakfast might not be everybody's cup of tea. Nonetheless, it is vital for a healthy diet and should be part of every morning routine. But what to eat? What are healthy breakfast choices? In today's video I'm sharing four of my favorite breakfast ideas. Hit keep on reading for the entire ingredients list.
Frühstück ist zwar nicht jedermanns Sache, nichtsdestotrotz ist es Bestandteil einer gesunden Ernährung und darf somit in keiner Morgen-Routine fehlen. Aber was essen? Was sind gesunde Frühstücks-Alternativen? Im heutigen Video zeige ich dir genau das: Meine vier Lieblings-Rezepte mit leckeren und gesunden Frühstücks-Ideen. Weiter unten findet ihr alle Zutaten aufgelistet.
Frühstück ist zwar nicht jedermanns Sache, nichtsdestotrotz ist es Bestandteil einer gesunden Ernährung und darf somit in keiner Morgen-Routine fehlen. Aber was essen? Was sind gesunde Frühstücks-Alternativen? Im heutigen Video zeige ich dir genau das: Meine vier Lieblings-Rezepte mit leckeren und gesunden Frühstücks-Ideen. Weiter unten findet ihr alle Zutaten aufgelistet.
Egg Sandwich
- 2 slices of protein bread
- 1 hardboiled egg
- fresh spinach
- mayonnaise
- seasoning
Fruit Salad with Coconut Milk
- 1 banana
- 1 apple
- 1 peach
- rolled oats
- creamy coconut milk
- cranberry sirup
Banana Bread
- 100 g/ 1/2 cup soft butter or margarine
- 2 eggs
- 75 g/ 1/3 cup raw sugar
- 150 g/ 1.25 cup spelt flour
- 1 pack of baking soda
- cinnamon to taste
- 100 g/ 1 cup raisins
- 4 ripe bananas
Bircher Muesli
- 1/2 cup rolled oats
- 1/2 cup Fruit Muesli mix (Mine contains rolled oats, sultanas, banana chips, cornflakes, dried apple, dried raspberry, dried strawberry and almonds.)
- 1 ripe banana
- 1 cup soy milk
- 1/2 cup soy yoghurt (I used soy yoghurt with pear and peach taste)
- raisins
- almonds
- fresh strawberries
4 Gesunde Frühstücksideen
Eier Sandwich
- 2 Scheiben Eiweiß-Brot
- 1 hartgekochtes Ei
- frischer Spinat
- Mayonnaise
- Gewürze nach Geschmack (Hier gibt's eine Review zu den von mir verwendeten Multikoch-Gewürzen und 10 Prozent bzw. 5 Euro Rabatt für euch)
Frucht Salat mit Kokosmilch
- 1 Banane
- 1 Apfel
- 1 Pfirsich
- Haferflocken
- Kokosmilch
- Cranberry-Sirup
Bananen Kuchen
- 100 g weiche Margarine
- 75 g Rohrohrzucker
- 2 Eier
- 150 g Dinkelmehl
- 1 Päckchen Backpulver
- Zimt nach Geschmack
- 100 g Rosinen
- 4 reife Bananen
Bircher Müsli
- 40 g Haferflocken
- 40 g Früchte-Müsli (Meines enthält Haferflocken, Sultaninen, Bananen-Chips, Cornflakes, getrocknete Äpfel, Himbeeren und Erdbeeren sowie Mandelstückchen.)
- 1 reife Banane
- 250 ml Sojamilch
- 125 ml Sojajoghurt (Ich verwende Sojajoghurt mit Pfirsich- und Birnen-Geschmack.)
- Rosinen
- Mandeln
- frische Erdbeeren
