Wir allen wollen das Gefühl haben, etwas Besonderes zu sein und das ist natürlich nichts Schlechtes. Allerdings entscheiden wir uns oftmals dazu, mithilfe von Negativem, Beschwerden und Meckern die Aufmerksamkeit und das Mittleid anderer zu gewinnen. Tief im inneren wollen wir doch alle glücklich sein, doch indem wir Negatives und schlechte Laune verbreiten, füttern wir nur den Pessimisten und Schwarzmaler in uns. Eine negative Grundeinstellung ist allerdings keine festgefahrene Sache, vielmehr kann man seine Haltung durch Übung und Gewöhnung langfristig ändern. Der einzige Haken: Du musst dich dazu entscheiden. Und heute zeige ich dir, wie das geht.
For today's post I thought of all the things pessimists commonly like to say and ways to overcome this attitude. So let's get started!
"Nobody likes me"
Thinking that we are just an unlikable person with nothing interesting to share is a common self-destructive road. But here is one thing you have probably forgotten: Not everyone has to like you. Once you take that weight off your shoulders, it is so much easier to be your true you. Instead, focus on the people that like you, that get you, and want to see you at your best.Also: Remember that other's reaction towards you is usually more about themselves than anything else. Their disrespect often derives from their own insecurities or even their jealousy towards you. Try to not take everything so personal.
This is a classic but it's worth mentioning: Treat others the way you want to be treated. Take a moment to reflect our own behavior towards others. Do you smile? Do you take interest in the things they have to say? Do you offer support?
And finally: Everybody else aside, what's most important is you liking yourself. Even if it seems as if no one else does it, you have to truly care about yourself.
"Everyone else has it so much easier than me; they are just lucky"
Here are two things you need to accept: a) everything good in life requires a lot of work and b) every successful person worked hard to be where they are today – even if you cannot see their struggle.Success is a matter of commitment and hard work, it is never ever a question of luck. This is a universal truth and it applies to everyone. Everyone. Even you.
This means: Work hard, find ways and never give up. The only thing separating the successful from the unsuccessful is pure will-power.
"I have no passion. Nothing excites me."
If this is how you think of yourself, you probably haven't found your true passion yet. We all can get excited about something but often enough we don't think this passion is worthy of us going after it simply because it might be an unconventional goal or desire, or because it doesn't appear to be something you could make a living of. There is no right or wrong when it comes to your dreams and goals. If Tabatha Bundesen can become a millionaire by cleverly marketing pictures of her Grumpy Cat, you can surely become successful with whatever you put your mind to.
If you still believe you have no passion, then you are probably not spending enough time with yourself. It does actually require some "me time" to get to know yourself and figure out what you like and don't like. If you spend all your free time sitting at home, watching television and complaining about politics, how on earth are you going to know what you truly like? Get out there and try new things; sign up for classes, read books, take part at local events, try new sports and just simply leave your comfort zone. You'll be amazed at what you discover about yourself!
If you still believe you have no passion, then you are probably not spending enough time with yourself. It does actually require some "me time" to get to know yourself and figure out what you like and don't like. If you spend all your free time sitting at home, watching television and complaining about politics, how on earth are you going to know what you truly like? Get out there and try new things; sign up for classes, read books, take part at local events, try new sports and just simply leave your comfort zone. You'll be amazed at what you discover about yourself!
"I don't have the money/resources to do what I want to do."
Now that's just an excuse to stay put where you are. Sure, at first glance money often appears to be a huge obstacle. But if you really want something, there ARE ways. You have internet, there a millions of books full of knowledge and you have one thing: time.
Maybe you can't go the conventional route with your dream to visit that expensive school you would like go to, for example. You can a) do nothing and complain b) pick up a side job and start saving money so you can go in a couple of years from now (who cares if you will be older than everyone else) c) teach yourself trough books, the internet and local classes, do an internship and visit workshops. You might not have the degree afterwards but you will have the necessary knowledge and at the end of the day, that is all that matters.
This is just one example and it probably does not fit your situation, but this is just an example of how there are ways – even if they are not conventional. You can apply this to any other goal you have. Fitness, diet choices – you name it. This is the age of information, it's free and there for you to utilize.
"I can't be happy because of ..."
Even the happiest and most optimistic person has things he or she could complain about. The only difference between the optimist and the pessimist is their view of problem. Whereas the pessimist makes it the center of his life, his actions and his mood; the optimist acknowledges the problem, accepts what can't be changed about it and focuses on the things he can actually work on.
In short: The problem is not the problem, it's your attitude about it.
This also ties in with the fact that your life, your thoughts and emotions are no one else's responsibility, but your own. You control you, you are not a victim of your circumstances.
This is also a good time to remind you of this: Be grateful. Sure, so many things in your life might not be ideal, but there is good in everything. Make being grateful for what is good and beautiful a habit. Keeping a gratitude journal is an effective way to trigger your mind into seeing the positive and making it a constant mind-set.
"I'm not as pretty/smart/creative/outgoing as them."
Life is not about perfection or being great at everything. We all have our talents and flaws. It's about accepting the things we aren't as great at and emphasizing the talents we have. Avoid comparing your path to someone else's. Your story is unique.
Strive for excellence, not perfection and make every part of your life as good as you possibly can. Eat well, exercise, take good care of your appearance and keep your home and surroundings as clean and organized as possible. Again: You don't have to be a health freak, fitness fanatic, beauty guru or crazily talented with your organization skills. Do the best you can.
Also: Just because the media presents us one ideal, there are literally thousands of ways you can be. It is easy to think being an extrovert, for example, is better than being an introvert, simply because that is the image we are shown constantly. Obviously that is not true.
"I will fail."
The fear of failure is obviously something everyone has felt at one point or another. It is a healthy reaction as long as it doesn't paralyze you. Failure is part of live; it lets you grow, it makes you stronger and more experienced.
Being put in situations that scare you or make you terribly nervous from time to time is a good way to build character and to get to know your boundaries. Taking risks can be frightening but in the long run this will increase your self-confidence and help you at making better decisions.
If you still find it hard to do something because of fear, try to change your perspective. Imagine what your five year older you (or even you as a granny or granddad) would think of the situation. Would he or she cheer for you and motivate you to give it a try? Most likely, because the feeling of regret is usually much worse than feeling scared.
My last tip: You will never become happy just by thinking about the things you would like to achieve. Take action, even if it is just a small baby step!
If there is anything you would like to add to this list, please do so in the comments!
Laut den Forschungsergebnissen des St. Thomas Hospitals in London gibt es tatsächlich eine genetische Veranlagung die Welt in einem bestimmten Licht zu sehen. Im Gegensatz zu früheren Auffassungen, ist diese Veranlagung allerdings veränderbar. Mit viel Übung können wir also die betreffende Gene mehr oder weniger an- oder ausschalten. Das sind gute Nachrichten für alle, die ihre pessimistische Haltung ablegen wollen!
Für den heutigen Beitrag habe ich mir typische pessimistische Aussagen überlegt und Wege gesucht, wie man diese Grundhaltung überkommen kann.
Für den heutigen Beitrag habe ich mir typische pessimistische Aussagen überlegt und Wege gesucht, wie man diese Grundhaltung überkommen kann.
"Keiner mag mich."
Zu glauben man selbst habe der Welt nichts zu bieten, ist langweilig oder gar unsympathisch ist eine typische selbstzerstörerische Lebensweise. Wenn du so über dich denkst, dann hast du etwas ganz Wichtiges vergessen: Nicht alle müssen dich mögen.Mit dieser Last von den Schultern ist es gleich so viel leichter sich selbst zu sein und der Welt sein wahres Ich zu zeigen. Konzentriere dich lieber auf die Menschen, die dich verstehen, dich mögen und dir das Beste wünschen.
Außerdem: Vergiss nicht, dass das Verhalten anderer oftmals gar nichts mit dir, sondern vielmehr mit ihnen selbst zu tun hat. Ihre Respektlosigkeit ist manchmal einfach nur Ausdruck ihrer Unsicherheit, Frustration oder sogar ihres Neides gegenüber dir. Versuche also, nicht alles so persönlich zu nehmen.
Und hier noch ein Klassiker, der auch erwähnt werden muss: Behandle dein Gegenüber, so wie auch du behandelt werden möchtest. Nimm dir einen Moment Zeit und überlege dir, wie du auf andere wirkst. Lächelst du bei Begrüßungen und im Gespräch? Zeigst du Interesse an dem Gesagten anderer? Bietest du vielleicht sogar deine Hilfe an?
Und schließlich: Alle anderen mal beiseite, das Wichtigste ist, dass du dich selbst magst. Auch wenn es den Anschein hat, dass niemand anderes es tut, kümmere und sorge dich um dich selbst zuerst.
"Alle haben es leichter als ich; die haben einfach nur Glück."
Zwei Dinge musst du einfach akzeptieren: a) alles Gute im Leben erfordert Arbeit und b) jeder erfolgreiche Mensch hat hart für seinen Erfolg gearbeitet – auch wenn das auf den ersten Blick nicht erkennbar ist.Erfolg ist eine Frage von Hingabe und harter Arbeit und hat niemals etwas mit Glück zu tun. Dies ist eine universelle Wahrheit und trifft auf uns alle zu. Alle. Auch dich.
Das bedeutet: Arbeite hart, finde Lösungswege und gib niemals auf. Das Einzige, das die Erfolgreichen von den Erfolglosen trennt ist pure Willensstärke.
"Ich habe keine Leidenschaft, kein Ziel. Ich brenne einfach für nichts."
Wenn du so über dich selbst denkst, dann hast du deine wahre Berufung einfach noch nicht entdeckt. Wir alle können für irgendetwas brennen, aber leider glauben wir oft, dass unsere Leidenschaft ein Hirngespinst ist, weil sie vielleicht unkonventionell ist oder weil wir einfach nicht wissen, wie wir daraus einen Beruf machen sollen.In Sachen Ziele, Träume und Leidenschaften gibt es aber kein Richtig oder Falsch. Wenn Tabatha Bundesen durch cleveres Marketing ihrer Grumpy Cat zur Millionärin werden kann, dann kannst du mit deinem Traum genauso durchstarten.
Wenn du noch immer der Überzeugung bist keine Leidenschaft zu haben, dann verbringst du vermutlich einfach zu wenig Zeit mit dir selbst. Denn genau das ist notwendig, um sich selbst zu finden und zu verstehen. Wenn ein Großteil deiner Zeit fürs Fernsehen und Meckern über die Politik drauf geht, wie um Himmels Willen sollst du wissen, was dich begeistert und glücklich macht? Geh raus, probier dich aus, melde dich für Kurse an, ließ Bücher, nimm an lokalen Veranstaltungen teil, probiere neue Sportarten aus und verlasse einfach deine "Comfort Zone". Die wirst überrascht sein, was du entdeckst!
"Ich habe nicht das Geld/die Mittel um das zu tun, was ich möchte."
Also das ist einfach nur eine Ausrede. Klar, auf den ersten Blick erscheint Geld leicht wie ein großes, unüberwindbares Hindernis. Aber wenn du etwas wirklich willst, wirst du einen Weg finden. Du hast Zugang zum Internet, Wissen aus Millionen von Büchern und du hast eines: Zeit.Mag sein, dass du den konventionellen Weg nicht gehen kannst um z.B. deine Traumschule zu besuchen. Du hast also drei Möglichkeiten: a) nichts tun und dich für immer darüber zu ärgern, dass du dir eine so teuere Ausbildung nicht leisten kannst b) einen Nebenjob besorgen und so lange zu sparen, bis du in ein paar Jahren die Schule bezahlen kannst (wen kümmerst wenn du dann viel älter als deine Mitschüler bist) oder c) du bringst dir das nötige Wissen mittels Internet, Büchern, Kursen, Workshops, Seminaren und Praktika einfach selber bei. Klar, das Diploma, die Urkunde oder das Zeugnis hast du zwar nicht, das Wissen aber schon – und alleine darauf kommt es an.
Das ist natürlich nur ein Beispiel und vermutlich passt es nicht auf deine jetzige Lage, aber die Kernaussage bleibt immer die gleiche: Es gibt Wege, auch wenn sie nicht konventionell sind. Dies gilt für alle deine Ziele. Sport, Ernährung – such es dir aus! Wir Leben im Informationszeitalter; Wissen und Bildung sind frei und überall – nutze diesen Vorteil.
"Ich kann nicht glücklich sein, weil ..."
Sogar der positivste und optimistischste Mensch hat Dinge, über die er sich aufregen könnte. Der einzige Unterschied zwischen dem Pessimisten und den Optimisten ist ihr Blickwinkel auf das Problem. Während der Pessimist das Problem zum Mittelpunkt seines Lebens, seiner Taten und seiner Laune macht; erkennt der Optimist das Problem, akzeptiert was daran außerhalb seiner Macht liegt, und steckt seine Energie stattdessen in die Bereiche des Problems, die er durch seine Taten verändern kann.Kurzum: Das Problem ist nicht das Problem, es ist deine Einstellung dazu.
Dies steht auch im Zusammenhang mit der Tatsache, dass dein Leben, deine Gedanken und Gefühle niemand anderes als deine Verantwortung sind. Du bist dein eigener Herr, nicht das Opfer von Umständen.
Jetzt ist auch der richtige Zeitpunkt, um dich an folgendes zu erinnern: Sei dankbar. Selbstverständlich ist nicht immer alles rosig, doch überall und in jedem Tag gibt es kleine und große Dinge, für die wir dankbar sein können. Mache Dankbarkeit für das Schöne in deinen Leben zur Gewohnheit. Besonders hilfreich hierfür ist ein sogenanntes Gratitude Journal, also ein Dankbarkeits-Tagebuch, in das man regelmäßig alles aufschreibt, für das man dankbar ist. Diese kleine Übung ist eine effektive Methode, um den Verstand darauf zu trainieren Gutes zu sehen.
"Ich bin nicht so hübsch/klug/kreativ/extrovertiert wie die anderen."
Im Leben geht es nicht um Perfektion oder darum gut in allem zu sein. Wir alle haben unsere Stärken und Schwächen. Es geht darum die Dinge, die man nicht so gut kann zu akzeptieren und die eigenen Talente zu fördern. Vermeide es, dich mit anderen zu vergleichen. Dein Weg ist dein ganz persönlicher Weg.Strebe nach deiner Bestleistung, nicht nach Perfektion. Erreiche dein persönliches Bestes in allen Lebensbereichen. Ernähre dich gesunde, treibe regelmäßig Sport, achte auf dein Äußeres und halte dein Heim und deine Umgebung stets sauber und ordentlich. Noch mal: Du musst kein Gesundheits-Freak, Fitness-Fanatiker, Beauty-Guru oder Organisationstalent werden. Gib einfach nur dein Bestes.
Außerdem: Nur weil uns in den Medien ein einziges Ideal gezeigt wird, heißt das nicht, dass es nicht hunderte oder gar tausende Arten gibt, wie du sein kannst. Es ist zum Beispiel leicht zu glauben, dass ein extrovertierter Mensch ein besserer Mensch, als ein in sich gekehrter Mensch ist. Das ist natürlich völliger Quatsch und beruht einfach nur darauf, dass wir ständig vorgegaukelt bekommen wir müssten witzig, spritzig, lustig, mutig, keck und frech sein.
"Ich werde scheitern."
Die Angst zu scheitern kennt jeder. Solange diese Angst uns nicht vollkommen lähmt, ist sie eine gesunde Reaktion auf das Ungewisse. Niederschläge sind Teil des Lebens; sie lassen und reifer und stärker werden und schenken uns Erfahrung.Sich hin und wieder Ängsten und Situationen zu stellen, die nervös machen ist gut, denn das stärkt den Charakter. Risiken einzugehen ist zwar beängstigend, aber langfristig macht es dich selbstbewusster, wodurch du auch im Stande bist, bessere Entscheidungen zu treffen.
Wenn du trotz alle dem davor zurückscheust etwas auszuprobieren, das dir Angst macht, dann versuche einfach deinen Blickwinkel zu ändern. Stell dir vor was dein fünf Jahre älteres Ich (oder sogar du als Opa oder Oma) zu dir sagen würde. Würde er oder sie dich anfeuern und dazu raten diesen Schritt zu wagen? Vermutlich ja, denn das Bedauern etwas nicht getan zu haben ist oftmals schlimmer als die Angst davor es zu tun.
Mein letzter Tipp: Nur vom drüber nachdenken über deine deine Träume wirst du niemals glücklich. Werde aktiv, leg los! Auch wenn es nur ganz kleine Schritte sind.
Wenn es etwas gibt, das du dieser Liste hinzufügen möchtest, dann tu das bitte in den Kommentaren! Ich freu mich schon drauf!