Fresh figs are an ideal smoothie ingredient as they enhance its creamy texture whilst creating a sweet flavor profile. Apart from this, they are high in fiber – and of course extremely delicious. Next to this star of today's smoothie creation you can find dried dates, soy yoghurt and pea protein powder. All together, these flavors create a wonderful, creamy blend rich in fiber and protein.
Frische Feigen sind eine ausgezeichnete Smoothie-Zutat, weil sie dem Smoothie eine cremige Konsistenz verleihen und zugleich ihre angenehme Süße beitragen. Darüber hinaus sind sie reich an Ballaststoffen – und selbstverständlich ganz besonders lecker. Neben diesem Star der heutigen Smoothie Kreation findest du auch getrocknete Datteln, Sojajoghurt und Erbsen-Protein-Pulver. Zusammen ergeben diese Zutaten eine wunderbar leckere und cremige Mischung, die reich an Ballaststoffen und Protein ist.
Ingredients for the Fig and Date Smoothie (for 1 serving/ 12 oz)
- 4 figs
- 1/2 banana
- 5 dried dates
- 1/2 cup soy yoghurt
- 1/2 cup water
- 1 tbsp. pea protein powder
Directions
Wash the figs and remove the stems. Now, add all ingredients to your blender and blend until smooth.
Nutritional Information per serving
Calories: 473; Carbohydrates: 81 g; Protein: 27 g; Fat: 6 g
Zutaten für den Feigen und Datteln Smoothie (für 1 Portion/ 350 ml)
- 4 frische Feigen
- 1/2 Banane
- 5 getrocknete Datteln
- 120 g Sojajoghurt
- 125 ml Wasser
- 1 EL Erbsen-Protein-Pulver
Zubereitung
Wasche die Feigen und entferne die Stengel. Anschließen alle Zutaten mixen, bis der Smoothie glatt ist.
Nährwertangaben pro Portion
Kalorien: 473; Kohlehydrate: 81 g; Protein: 27 g; Fett: 6 g
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